Существует ощутимые признаки того, что организм нуждается в вашем внимании. Следующие симптомы указывают на необходимость вносить в образ жизни и питание изменения.

Кожа

Проблемная кожа – первый сигнал. Если вы давно вышли из подросткового периода, а кожа до сих пор часто воспалена – обратите внимание на питание и здоровье кишечника. Сложности с кожей сигнализируют о том, что кишечник не справляется с выведением токсинов.

Иммунитет

Частые простуды так же явный сигнал, что нужно пересмотреть свой распорядок жизни и питание. Изучите натуральные средства для укрепления и повышения иммунитета. Это специи, травы, напитки.

Недостаток энергии

Если вы чувствуете нехватку жизненной энергии и сил на протяжении двух недель – ваш организм бьет во все колокола. Разовая усталость, которую можно восстановить крепким сном и отдыхом, – обычное дело. Но ощущение разбитости с самого утра, апатия, нежелание браться за работу и вести активную жизнь уже не является нормой. Кроме того, обратите внимание на здоровье надпочечников.

 

 

Волосы

Чрезмерное выпадение волос может быть косвенным признаком нехватки витаминов и минералов в организме. Пересмотрите питание – добавьте в рацион больше свежих фруктов и овощей, термически необработанных блюд.

Талия

Объем талии, превышающий 80 см для женщин, и 90 см – для мужчин – сигнал менять рацион дня и очищать питание от жирных продуктов, сахара и глютена. Подобный показатель говорит о риске сердечно-сосудистых заболеваний.

Пищеварение

Газообразование, сильное и болезненное вздутие живота указывают на нездоровое состояние кишечника. А именно синдром раздраженного кишечника или рост бактерий. Данные симптомы легко излечимы. Главное обращать внимание на ощущения и состояние организма, чтобы принять своевременные меры.