Ученые: из-за привычки поздно ложиться спать может развиться депрессия

Ученые из Шотландии выяснили, что привычка поздно ложиться спать приводит к появлению рассеянного склероза и болезни Альцгеймера. Специалисты провели исследование среди 91 тысячи участников в возрасте от 37 до 73 лет. Активность респондентов регистрировалась наручными браслетами.

Как сообщают Известия, у каждого 25-го участника наблюдалась пониженная активность днем и повышенная ночью. У данной категории риск появления биполярного расстройства был на 11 процентов выше, чем у тех, кто спит по режиму. А 6 процентов респондентов оказались склонны к депрессивным состояниям и чаще испытывали чувство одиночества.

«Эта категория респондентов чаще прибегала к ночным активностям — в частности, просмотру постов в социальных сетях на смартфоне. Таким образом происходят сбои биоритмов бодрствования и сна, что ведет к нарушениям психического здоровья, — объясняет один из авторов исследования Дэниэл Смит. — Мозг воспринимает свет от гаджетов как дневной и перестает выделять мелатонин».

Бороться с данной проблемой, по словам специалистов, поможет высокая активность днем и покой ночью.

Ранее «СП» писала, что американская ассоциация сердца сообщила, что ежедневное употребление всего 10 граммов алкоголя на 5 процентов увеличивает риск развития фибрилляции предсердий.