Горячая ванна способна сжигать столько же калорий, сколько и бег

Горячая ванна способна сжигать столько же калорий, сколько и бег

Если вы собирались заставить себя, наконец, заняться бегом, остановитесь: дело в том, что горячая ванна, возможно, является не менее эффективной для здоровья, чем физические упражнения.

Доктор Стив Фолкнер, исследователь из университета Лафборо в Великобритании, утверждает, что ванна  обладает теми же преимуществами, что и физическая нагрузка: она помогает предотвратить возникновение диабета второго типа.

В своей статье для The Conversation он написал, что хотя горячая ванна всегда была известна своим расслабляющим эффектом, лишь недавно наука начала открывать, что «пассивное нагревание» может способствовать улучшению здоровья.

Доктор Фолкнер и его группа исследовали влияние горячей ванны на контроль уровня сахара в крови и количество сжигаемых калорий. В экспериментах принимали участие 14 человек, каждый из которых наслаждался часовым пребыванием в ванне с температурой воды 40 градусов, а также подвергался физическим нагрузкам в течение такого же времени.

Эти два теста были проведены, чтобы повысить общую температуру тела всего на один градус, с тем чтобы ученые могли определить количество сожженных калорий в течение каждой сессии.

Хотя езда на велосипеде приводила к сжиганию большего числа калорий, ученые обнаружили, что горячая ванна может быть приравнена в этом отношении к 30 минутам ходьбы.

«Общий уровень сахара в крови в обоих случаях был одинаковым, но пиковое значение уровня сахара было примерно на 10 процентов ниже в результате приема горячей ванны по сравнению с физической нагрузкой», — сообщил доктор Фолкнер. Он также рассказал, что многократное пассивное нагревание может способствовать снижению хронического воспаления, которое часто сопровождает такие заболевания как диабет второго типа.