Средства от бессонницы

При бессоннице хорошо помогают народные средства. Например, на ночь можно выпить стакан теплого молока с растворенной в нем ложкой меда, а затем на кубик сахара капнуть сорок капель валерьянки и медленно рассосать.Хорошо помогает справиться с бессонницей травяной чай. Для этого три столовых ложки хмеля нужно залить двумя стаканами горячей воды и настоять минут десять, потом процедить, добавить сахар по вкусу и выпить теплым.

Бессонница может появиться и из-за того, что мерзнут ноги. В этом случае можно сделать ванночку для ног и массаж ступней, а на ночь надеть носки.

Если не помогают все вышеописанные способы, можно воспользоваться рецептом швейцарского невропатолога Гесса. Он рекомендует удобно лечь, расслабиться и представить, что вы падаете в бесконечную бездну. Думать надо о чем-то приятном, о том, что хорошего произошло за день, и не нужно волноваться, что время идет и скоро придется вставать. В этом случае ожидание сна перестанет мучить, оно будет успокаивающим переходом в следующий день.