|
Растирание спины рукой или щетками
Выполнение:
• сесть на доску, положенную поперек ванны;
• попросите помочь вам подержать душ (вода должна быть теплой) таким образом, чтобы струи воды стекали по спине при движении душа от правого плеча к левому к наоборот;
• при этом другой рукой вам растирают спину, шею, плечи;
• после этого следует принять холодный душ (очень недолго) и насухо вытереться.
Терапевтический эффект:
• помогает при расстройствах нервной системы;
• снимает усталость;
• повышает жизненный тонус.
Орошения.
Водоорошение лица и шеи является хорошим оздоровительным средством. Результатом водоорошения лица является не только «эффект красоты», когда кожа становится упругой и эластичной, но и улучшение кровоснабжения слизистых оболочек.
Орошение лица
Выполнение:
• направить слабую водяную струю (отвинтить головку душа) ниже височной части, медленно очерчивая круг;
• несколько раз направить струю вдоль лба к подбородку;
• в заключение круговыми движениями оросить лицо по овалу;
• вместо орошения можно, набрав воду в ладони, выплескивать ее энергично в лицо.
Орошение шеи
Выполнение:
• слабую струю направить на шею и сохранять данное положение 30 секунд.
Терапевтический эффект:
• устраняет астматические явления;
• ликвидирует функциональные сердечные нарушения;
• лечит катар слизистых оболочек;
• полезно при напряженном умственном груде.
Вернуться назад
|