Витамины являются наиболее ценными веществами, попадающими в наш организм извне и обеспечивающие нормальную жизнедеятельность всех внутренних органов и систем человека. Наш организм не может самостоятельно вырабатывать витамины, поэтому их дефицит восполняется поступлением извне. Поэтому следует знать, какие именно витамины требуются для восстановления нормальной работы организма. Недостаток отдельных классов витаминов проявляется в следующих симптомах.
Витамин А
Влияет на структуру волос — недостаток приводит к росту сухих, хрупких волос. Ухудшается состояние губ — они растрескиваются. Коже шелушится, иссыхает. Поражаются слизистые оболочки ЖКТ, ротовой полости и трахеи. Также падает острота зрения.
Витамин В1
Расстройство пищеварения, рвота и снижение аппетита. Понижается давление, а возбудимость растет. Возникает сердечная аритмия и нарушение кровообращения, которое можно выявить по холодным рукам и ногам.
Витамин В2
Поражение ротовой полости, выраженное в стоматите и растрескивании уголков рта. Глаза слезятся, появляется конъюнктивит, а зрение падает, роговицы глаза мутнеют, появляется светобоязнь. Во рту наблюдается постоянная сухость.
Витамин В3
Наступает апатия, хроническая слабость и усталость. Часто возникает головная боль. Возрастает беспокойство, и повышается нервозность. Давление повышенное.
Витамин В6
Падает острота памяти, возникает слабость в конечностях, побаливает печень, появляется дерматит.
Витамин В12
Анемия, выраженная в слабости и резком снижении переносимости физических нагрузок. Воспаляется язык (глоссит), начинают выпадать волосы. Боли в желудке, вызванные гастритом.
Витамин С
Развивается общая слабость на фоне снижения иммунитета. Человек быстро худеет, аппетит пропадает. Десна начинают кровоточить, идет кровь из носа. Развивается кариес. Повышается опасность заболевания простудными и инфекционными заболеваниями. Появляется неприятный запах изо рта.
Витамин D
В детском возрасте ребенок неестественно малоподвижен и апатичен. Сон нарушен, а аппетит отсутствует. Нервное расстройство — ребенок капризничает. Развивается рахит. Понижается иммунитет и зрение. Нарушен обмен веществ. Возникают проблемы с костными тканями и кожным покровом.
Витамин D3
Плохо усваивается фосфор и кальций. Зубы прорезаются позже. Сон нарушен, мышцы вялые, кости хрупкие.
Витамин Е
У человека повышается чувствительность к аллергенам. Возникает мышечная дистрофия. По причине нарушения питания конечностей человека преследует постоянная боль в ногах. Возникают трофических язвы, и развивается тромбофлебит. Меняется походка, появляются пигментные пятна.
Витамин К
Поражается ЖКТ. В периоды менструаций повышенные болезненные ощущения, а циклы нарушаются. Анемия, человек быстро устает. Частые кровотечения и кровоизлияния под кожу.
Витамин Р
Появляются локальные кровоподтеки, особенно в местах под узкой одеждой. Постоянные боли в ногах и плечах. Общая вялость.
Витамин РР
Повышенная апатия, разбалансированность работы ЖКТ. Сухая шелушащаяся кожа. Диарея. Слизистая рта и языка раздражена, появляется дерматит. Учащаются головные боли. Хроническая усталость и быстрая утомляемость. Постоянная сухость губ.
Витамин Н
Кожа приобретает серый оттенок. Выпадают волосы. Повышается риск инфекционных заболеваний, возникают мышечные боли. Общая депрессия.