Долгое сидение на стуле укорачивает жизнь - и никакой спорт ситуацию не исправит
4-03-2024, 22:06. Разместил: Око Политика
«Малоподвижный образ жизни увеличивает риск смертности»: Ученые доказали, что долгое сидение на стуле укорачивает жизнь - и никакой спорт ситуацию не исправит.
«Основываясь на многолетних наблюдениях за долгожителями, Дэн Бюттнер выдвигает предположение, что люди живут дольше, когда встают и передвигаются каждые 20 минут. Новое исследование, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации, доказывает, что у пожилых женщин, которые сидели 11,7 и более часов в день, риск смерти вырос на 30%, независимо от занятий спортом.
Малоподвижный образ жизни опасен для здоровья, так как снижает мышечные сокращения, кровоток и метаболизм глюкозы. К сожалению, физические упражнения не могут устранить эти негативные последствия.
«Если я буду час быстро ходить, но остальную часть дня сидеть, я все равно получу все негативные последствия для метаболизма», - пояснил профессор Андреа Лакруа. «Риск начинает расти, когда вы сидите около 11 часов в день, в сочетании с тем, как долго вы сидите. Например, сидение более 30 минут за раз связано с более высоким риском, чем сидение всего 10 минут. Большинство не собираются вставать шесть раз в час, но, возможно, люди могли бы вставать раз в час или каждые 20 минут или около того. Им не нужно никуда идти, они могут просто немного постоять», - заключил он».
Вернуться назад