Признаки недостатка воды в организме

Одним из признаков недостатка воды в организме может быть потеря аппетита.

Нехватку воды в организме могут вызвать ее недостаточное потребление, чрезмерное потоотделение, ожоги, рвота или диарея, отмечают специалисты.

Ранние признаки недостатка воды включают в себя головную боль, усталость, потерю аппетита, покраснение кожи, головокружение, сухость во рту, сухость глаз, ощущение жжения в желудке.

По словам специалистов, в день взрослый человек должен употреблять воды от 2 до 4% от массы тела, ребенок – от 10 до 15 % от массы тела. Вода необходима для организма как универсальный растворитель и смазывающее вещество, она переносит питательные вещества и выводит продукты метаболизма, а также регулирует температуру тела.