Как избавиться от беспокойства на работе

Фото: flickr.com/ Sole Treadmill

Если вы не можете сосредоточиться, прокрастинируете, с трудом можете вспомнить, когда последний раз сделали что-нибудь действительно полезное, но при этом проводите на работе по 12 часов в день — постарайтесь взять волю в кулак и прочитать этот текст.

Как пишет NYPost, есть несколько простых, но в тоже время важных правил поведения во время затяжных депрессий.

Не сравнивайте себя со всеми людьми в социальных сетях — важно признать, что люди представляют только свои лучшие «я» на таких сайтах, как Facebook.
Не стесняйтесь выглядеть на все 100 — когда нервничаете из-за большой встречи или трудной ситуации, напяливайте свой лучший костюм и не забывайте про макияж.

Отключайтесь от работы. Когда вы покидаете офис, оставьте там свою работу. Это может на самом деле служить вашей карьере лучше, чем оставаться включенным и на вашем рабочем месте и вне его.

И важно знать тревожные сигналы сигналы. Эксперты говорят, что работа без перерыва может стать изнурительной. Ранние физические признаки включают головные боли, боли в спине, боли в животе, учащенное сердцебиение, бессонницу и многое другое.
Другие, менее очевидные показатели включают в себя неспособность сосредоточиться, и мысли, кружащиеся в вашей голове, что вы не можете остановиться. Если это происходит у вас — получите помощь.