Рекомендован для самостоятельной практики для начинающих и продолжающих.
Полный вариант видеозаписи комплекс асан (упражнений) для спины занятие 30 минут
В видео-урок собраны упражнения для позвоночника и поясницы в определенной последовательности, которая укрепляет мышцы и делает спину здоровой:
Комплекс асан построен с учетом глубоко знания анатомического строения и принципов работы позвоночника.
Верно выстроенное сочетание напряжения, расслабления, вытяжения и скручивания сухожильно-мышечной системы дает стабильный эффект восстановления (при регулярном выполнении 3-4 раза в неделю).
Сочетание динамических переходов и статических фиксаций положений тела поддерживает мышечный тонус вдоль позвоночника, улучшается кровообращение. Восстановительные процессы в позвоночном столбе ускоряются и стимулируют иммунную систему в целом.
Эффективное и быстрое избавление от боли в спине при регулярном и грамотном выполнении комплекса.