Если принимать по утрам контрастный душ

Эта простая и полезная процедура поможет укрепить иммунитет и здоровье органов и систем. Контрастный душ следует принимать при заболеваниях нервной системы, для поднятия настроения, профилактики депрессивных состояний и повышения тонуса.

Такой способ благоприятно воздействует на обмен веществ, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние кожи и уменьшает выраженность целлюлита. Попеременное применение холодной и горячей воды раздражает рецепторы и возбуждает импульсы, активирующие вегетативную нервную систему. Выделяемый при этом кортизол способствует повышению адаптированности к стрессу.

Для того, чтобы улучшить состояние здоровья, следует принимать такой душ именно утром, при этом направляя струи только на тело, не касаясь водой головы. Сначала нужно применять теплую воду, после чего температуру увеличивают на 30-90 минут. Холодная вода включается уже без предварительной подготовки, такой душ принимается также максимум полторы минуты. Всего за один раз должно быть от трех до пяти подобных циклов чередования, в последний раз обливаться нужно именно холодной водой.

При этом следует помнить о противопоказаниях, такой метод нельзя применять людям с острыми воспалительными заболеваниями или обострением хронических. Также не стоит использовать контрастный душ при атеросклерозе сосудов головного мозга, рецидивирующем тромбофлебите кожных заболеваниях, ишемической болезни, стенокардии, камнях в мочевом и желчном пузыре, недостаточности кровообращения.