Как развить свои способности и повысить эффективность мышления? Как соединить логику и творческое начало? Клинический психолог Майкл Кэндл напоминает о простой и весьма эффективной практике, которая способна в лучшую сторону изменить работу мозга.
Большинству из нас приходится много работать головой. Решение проблем, определение правильного пути к поставленным целям и совершение важного выбора — все это требует обдумывания. И, по образному выражению клинического психолога Майкла Кэндла, для этого мы запускаем наши двигатели мышления и включаем мозги. Как и в случае с автомобилем, мы можем легко повысить эффективность этого процесса с помощью «мозгового турбонаддува».
Что это значит?
РАБОТА ДВУХ ПОЛУШАРИЙ
«Для понимания того, как работает мышление с турбонаддувом, надо хотя бы немного узнать о двух полушариях мозга», — пишет Кэндл. Левая и правая его части обрабатывают информацию по-разному.
Левое полушарие мыслит рационально, логически, аналитически и линейно — подобно тому, как обрабатывает данные компьютер. А вот правое полушарие действует творчески, интуитивно, эмоционально и сенсорно, то есть иррационально. У обоих полушарий есть уникальные преимущества и ограничения.
Мы живем в «левополушарном» мире, считает психолог: большая часть наших мыслительных процессов сосредоточена в области рационального, без особого сознательного вклада правого полушария. Это полезно для продуктивности, но недостаточно для полноценной жизни. Например, развитие качественных отношений с семьей, друзьями и коллегами требует помощи правого полушария.
Диалогическое мышление более эффективно, чем монологическое
«Представьте себе родителей двух типов: один учит ребенка рационально мыслить, а другой — любить и заботиться, творить, — приводит пример Кэндл. — Ребенок, которого растит лишь один родитель, окажется в невыгодном положении по сравнению с тем, которого воспитывают оба. Но наибольшую выгоду получат те дети, чьи родители действуют сообща, в команде». Таким образом он объясняет суть «мышления с турбонаддувом», при котором оба полушария мозга работают в партнерстве.
Всем известна поговорка «Одна голова хорошо, а две — лучше». Почему это правда? Одна из причин в том, что две точки зрения обеспечивают более полное видение ситуации. Вторая причина — диалогическое мышление более эффективно, чем монологическое. Совместное использование различных стилей мышления позволяет нам достигать большего.
Такова теория. Но как заставить левое и правое полушария работать вместе, в партнерстве? За более чем 30 лет работы клиническим психологом Кэндл обнаружил, что лучший способ — двуручное письмо. Эту эффективную методику он использует в своей практике 29 лет, наблюдая ее результаты.
ПРАКТИКА ДВУРУЧНОГО ПИСЬМА
Многим идея может показаться странной, но практика на самом деле столь же эффективна, сколь и проста. Вспомним о Леонардо да Винчи: он был и гениальным художником (правое полушарие), и талантливым инженером (левое). Будучи амбидекстером, то есть пользуясь почти наравне обеими руками, да Винчи активно работал обоими полушариями. При письме и живописи он чередовал правую и левую руки.
Иными словами, в терминологии Кэндла, Леонардо обладал «двуполушарным турбонаддувным мышлением». Каждая из двух рук контролируется противоположной стороной мозга: правая рука — левым полушарием и наоборот. Поэтому при взаимодействии обеих рук оба полушария тоже взаимодействуют.
В дополнение к развитию способности думать, создавать и принимать более эффективные решения, двуручное письмо также полезно для управления эмоциями и заживления внутренних ран. Это самый эффективный инструмент, обнаруженный Кэндлом в работе с такими проблемами, и результаты подтверждаются клиентским опытом.
УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ БОЛЬШЕ
Для того чтобы сделать свой ум острее, не нужно быть да Винчи, считает Майкл Кэндл.
Первой, кто написал об использовании двуручного письма в личной терапии, была арт-терапевт Люсия Капаччионе, опубликовавшая в 1988 году книгу «Сила другой руки». В ее многочисленных работах и публикациях рассказывается, как эту методику можно использовать для творчества и развития взрослых, подростков и детей. Предложенные ею упражнения облегчают изучение двуручного письма — как и езда на велосипеде, это путь от неловкости и неуклюжести до простоты и естественности. В 2019 году в России вышла еще одна книга Капаччионе — «Искусство обретения себя. Экспрессивный дневник».
Приготовьтесь к пользе, которую вам принесет «мозг с турбонаддувом»
Другой известный автор, в чьих книгах можно почитать о том, как мыслят оба наших полушария, — Даниэль Пинк. В книгах он рассказывает, какие преимущества дает использование правого полушария.
Книги Капаччионе и Пинка вышли на русском языке. Работу Кэндла, посвященную «двуполушарному» мышлению и методам его активации, пока не перевели. «Те, кого привлекают новые впечатления, будут благодарны за эту практику двуручного письма, — говорит Кэндл. — Приготовьтесь к пользе, которую вам принесет «мозг с турбонаддувом»!»
Об авторе: Майкл Кэндл — клинический психолог.