Как избавиться от стеснительности и общаться более уверенно

Стеснительность часто мешает непринужденному общению, что негативно сказывается и на работе, и на личной жизни. Вы можете стать интересным и более уверенным в себе собеседником, воспользовавшись этими простыми техниками.

Главное в искусстве общения – регулярно практиковаться. Выполняя эти несложные, а порой и веселые упражнения, вы вскоре почувствуете себя более уверенно в разговоре, приобретете определенную харизму и освоите навыки непринужденного общения. Итак, какими техниками стоит воспользоваться?

Пересказ

Общаясь, мы одновременно и говорим, и думаем, для чего необходима тесная взаимосвязь мышления с речевым аппаратом. Укрепить ее можно, пересказывая вслух какую-либо статью, информацию, отрывок из книги или журнала. Внимательно прочитав выбранный текст, перескажите его себе вслух. Пересказа небольшой статьи каждый день будет достаточно.

Наблюдение

Встаньте перед зеркалом и расскажите, что вы чувствуете, переживаете, что интересного узнали, и при этом поддерживайте зрительный контакт со своим отражением, поскольку такой контакт очень важен в общении. Старайтесь объективно анализировать впечатление, которое вы при этом производите. Говорить можно что угодно, что придет в голову, но мысль нужно не бросать, а развивать, стараясь, чтобы рассказ получился искренним и честным. Такое упражнение рекомендуется делать два-три раза в неделю по 10-15 минут.

Продолжение

Целью этого упражнения является продолжение чужой мысли. Для этого можно воспользоваться любым видео или телепередачей. Послушайте одну-две минуты, о чем говорят, а затем отключите звук и продолжите развивать мысль, высказанную диктором или актером. Это упражнение помогает развитию гибкости мышления и умению мыслить нестандартно. Рекомендуется тренироваться по 10 минут в день.

Через какое-то время, набравшись опыта, привлеките друзей и выполняйте упражнение в компании: один начинает рассказывать о чем-либо, а другой продолжает его рассказ, затем слово опять переходит к первому рассказчику и т.д. Это способствует развитию навыков общения на любую тему.

Зеркальная техника

Способствует развитию абстрактного и творческого мышления, креативности и находчивости. Для его выполнения понадобится как минимум еще один человек или компания.  Каждый называет любое слово, которое пришло ему на ум, а затем все вместе придумывают, что общего имеют эти слова, например, что общего между собакой и диваном. Постарайтесь найти не менее десяти сходств.

Трибуна

Это упражнение тоже выполняется в паре. Вам нужно выбрать любой предмет из своего окружения и рассказать о нем собеседнику. Это может быть история появления данного предмета, его применения и важности для всего человечества и т.д. Практикуйтесь как можно больше и рассказывайте о чем угодно: о значении дверной ручки, истории треснувшей чашки или необходимости приобретения постера «Властелина колец». Для начала достаточно пяти минут.

Купля-продажа

Похоже на известное задание «Продать ручку», часто используемое при отборе кандидатов на работу. Ваша задача — «продать» что угодно из окружающих предметов своему собеседнику. Для этого необходимо подробно описать достоинства объекта, доказать его необходимость для «покупателя», а все недостатки обратить в плюсы. Такое упражнение замечательно развивает искусство убеждения. Для начала достаточно трех минут.