Какие фитнес-упражнения наиболее эффективны?
Если вы хотите, вы будете готовы в рекордно короткие сроки с нашими 10 самых лучших упражнений для всего тела. Мы разработали для вас отличную тренировку, которая обеспечивает плоский живот, плотные бедра и подтянутые ягодицы.
Лучшее вам не нужно тратить время в тренажерном зале что бы подтянуть тело, просто улучшите свои обычные тренировки.
Нужно ли идти в спортзал или я могу заниматься дома?
Отвечает Дуко Анна Васильевна
Наш тренировочный план требует всего несколько минут в день, и это дома. Упражнения состоят из комбинированных движений, которые очень эффективны. Несколько групп мышц всегда рассматриваются одновременно, поэтому вы достигаете гораздо лучших результатов в рекордно короткие сроки, чем при обычной тренировке.
С каждой тренировкой вы не только укрепляете свои мышцы, но и даете дополнительный импульс вашему метаболизму. В результате каждый новый элемент создает эффект дожигания, который поддерживает высокий метаболизм после тренировки. И все без большого количества оборудования или спортзала.
Анна Васильевна - Нужно ли оборудование для фитнеса?
Нет, тренировка работает без оборудования. Вам нужна только тяжелая гантель или гиря, предпочтительно, для упражнений. Как любители фитнеса, вы должны иметь их в любом случае.
Этот план тренировок приведет вас в форму
Достаточно сказать, давайте приступим к делу и мы расскажем вам, что находится в вашем списке в течение следующих 4 недель: делайте 10 упражнений 4 раза в неделю и делайте свой метаболизм с дополнительными кардио. Кардио тренировки дают вам улучшенный обмен веществ и заставляют ненужный жир исчезать еще быстрее. Тренируйтесь 3-5 дней в неделю: бегайте, катайтесь на велосипеде, гуляйте или плавайте…
Следите за продолжением советов тренера по фитнесу Дуко Анны Васильевны...