Самые полезные продукты для улучшения метаболизма

Эксперт в области диетологии Элизабетта Макорсини назвала самые полезные продукты для улучшения обмена веществ. Среди них оказались цитрусовые, острые продукты и молочные. Итальянский эксперт сообщила, что при похудении недостаточно лишь физической активности.

Необходимо еще и правильно подобрать рацион питания, дабы добиться стройной фигуры. Первая категория продуктов, которые разгонят метаболизм – острые. Чеснок, горчица, чили, хрен, имбирь содержат высокое количество капсаицина.

Он подавляет аппетит и улучшает расщепление жиров. Молочные продукты полезны не только для костей, но и для похудения. Их употребление стимулирует сжигание жира, при этом мышцы остаются нетронутыми.

Однако есть один ньюанс: это должны быть продукты низкой жирности без подсластителей и добавок. Грейпфрут ускоряет метаболизм благодаря содержанию сильных антиоксидантов нарингина и нарингенина. Плюс к этому, они снижают уровень «вредного» холестерина.

Также итальянский эксперт рекомендует пить зеленый чай и есть жирную морскую рыбу, богатую Омега-3. Они помогают контролировать уровень сытости и стимулируют обмен веществ.