Как похудеть на гречке

Как похудеть на гречке: диетологи назвали самый безопасный способ...

Минус у гречневой диеты все-таки есть и он заключается в ее монотонности.

Диетологи неоднократно советовали всем желающим похудеть выбирать самые безопасные диеты. Именно к таким и относят гречневую диету, она решает сразу две задачи — эффективное избавление от избыточного веса и отсутствие вреда для здоровья, передает Med2.

Принцип гречневой диеты заключается в том, что кашу нужно не просто варить с маслом и солью, а запаривать с вечера в горячей кипяченой воде. Вам понадобится всего 1 стакан сухой гречки и 2 стакана кипятка. Накройте кастрюлю полотенцем или одеялом и спокойно ложитесь спать. Утром у вас уже будет готовая гречка, но солить или добавлять сливочное масло не рекомендуется.

Всю гречку нужно разделить на целый день, но при этом количество приемов пищи не должно быть менее 4-х. Также, диетологи советуют не пренебрегать их советами по поводу употребления чистой минеральной воды. Худеющему человеку можно даже увеличить объем воды до 2-3 литров в сутки.

На гречневой диете разрешается пить кефир, правда, он должен быть обезжиренным. При выполнении всех вышеописанных правил вам удастся избавиться от 7 килограммов всего за одну неделю. Но врачи не рекомендуют сидеть на гречневой диете более 7 дней, потому как организм не получает всех тех витаминов и минералов, которые содержатся в овощах, фруктах, мясе, рыбе и других продуктах питания.

источник