Сухофрукты, которые помогут стать стройнее

Очень нужная и полезная информация.
Особенно важно сейчас, зимой когда по идее свежие фрукты не особо по сезону, пища более калорийная, а с питанием надо что-то делать и стараться не толстеть)
Плюс в сухофруктах масса полезного!
Тут даже не столько наверное стройность, сколько польза.
И главное надо тот же чернослив или любые другие сухофрукты как можно чаще и регулярнее употреблять...
Вкусно, полезно, просто, всегда под рукой....
Плюсы и еще раз плюсы!
Это Вам не яблоко из супермаркета непонятно откуда привезенное.... (за исключением наших яблок - сезонных).
---------
Для обретения стройности и поддержания здоровья полезно  употреблять в пищу курагу, чернослив, инжир, сушеные яблоки.

Тем, кто хочет стать стройнее или похудеть, специалисты рекомендуют употреблять ежедневно по горсти сухофруктов. В частности, полезно есть чернослив, в том числе в сочетании с вареной свеклой. Чернослив содержит много пектина – это вещество обладает свойствами сорбента, помогает вытянуть из кишечника и удалить вон токсины, соли тяжелых металлов и радионуклиды.

Также рекомендуются к употреблению сушеные абрикосы или курага. Помимо калия, в плодах кураги содержится много кальция (его нехватка ослабляет кости и ведет к общему упадку сил), а еще – крайне высокая концентрация железа, что защищает от анемии. Пищевые волокна кураги улучшают перистальтику кишечника.

Употребление сушеного инжира помогает похудеть благодаря влиянию на щитовидную железу, при этом он обладает и мощными антиоксидантными свойствами, то есть, укрепляет иммунитет и повышает устойчивость к простудам, сообщили специалисты. Помимо того, сушеный инжир - чистильщик кишечника.

В свою очередь, сушеные яблоки богаты витамином С, железом и пектином. При этом сушеные яблоки довольно долго жуются, благодаря чему сигналы насыщения быстрее поступают в мозг и потребность в новой порции пищи отпадает.

источник