Считается, что человек растет примерно до 22 лет. Процессы старения активно запускаются после 50 лет. Примерно в это время в человеческом организме ослабевает иммунитет и другие защитные механизмы — приходится прикладывать больше сил для поддержания себя в форме.
Интернациональная группа ученых из Великобритании, Финляндии и США выяснила, что примерно в 55-60 лет у человека происходит комплексное ослабление его жизненных функций: начинает работу сочетание генов, не активных до этого возраста.
Чтобы продлить период молодости, медики в первую очередь рекомендуют сократить количество потребляемых калорий. Именно злоупотребление пищей сказывается на старении организма — особенно на шестом десятке.
Ученые также отметили, что привычка раннего отхода ко сну благотворно сказывается на внешнем виде. Систематические нарушения фазы сна может привести к инфарктам, инсультам и другим проблемам с сердцем.