Летняя погода в России поражает своей неустойчивостью, жара буквально за одну ночь может смениться осенними дождями. О том, что нужно делать, чтобы не простудиться летом, рассказал главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников.

Прежде всего, по словам специалиста, с собой всегда надо носить джинсовку, легкий свитер или палантин. Особенно утепляться надо вечером, сквозняки могут подстерегать человека в транспорте, при включенном кондиционере.

После купания в водоеме необходимо сразу переодеться, долго находиться в мокром купальнике, особенно, в тени или при ветреной погоде, не следует — это может привести к переохлаждению.

Если все же вы попали под дождь или очень замерзли, согреться помогут чай или какао. Алкоголь в этом случае противопоказан, он вызывает сужение сосудов, а это может привести к еще большему переохлаждению.

Во время жаркой погоды тоже можно простудиться. При повышенном потоотделении человек чаще испытывает жажду. Питье ледяной воды может вызвать простуду и даже ангину.

Специалист посоветовал употреблять в пищу больше свежих ягод, овощей и фруктов, чтобы восполнить запас витаминов.