Вы захотели переключиться от дел и «выдохнуть»? Сегодня расскажем вам о том, как можно с толком провести 5 минут свободного времени. Что же можно успеть сделать, когда вы ждете важный звонок или вам захотелось сделать передышку?

Контрастный душ

Захотели переключиться с одного дела на другое или просто почувствовали усталость? Вы можете помочь себе всего лишь за 5 минут. Все, что нужно – это освежающий душ. Вода придает бодрости и помогает перестроиться. Контрастный душ быстро поднимет настроение и придаст сил.

Помойте посуду

Вы находитесь дома и у вас есть немного свободного времени? Вы можете провести 5 минут с пользой для уюта. Например, помойте чашки от кофейного налета. Это потребует от вас не более 5 минут, зато после не придется тратить время, что бы намеренно их чистить. И время скоротаете, и нужное дело сделаете.

Разберите рабочий стол

Еще одно домашнее дело, которое можно быстро закончить в 5-минутный перерыв.

 

 

Быстрый спорт

Вы можете 5 минут постоять в планке, сделать несколько подходов скручиваний или приседаний. Что вам сегодня будет по душе. Главное, что вы эффективно заполните свой перерыв, будете довольны собой и принесете пользу своему организму. Более того, вы удивитесь насколько эффективны подобные спортивные пятиминутки, если устраивать их ежедневно!

Расслабление

Расслабление – еще один способ заполнить перерыв или ожидание рабочего ответа. Держите на такой случай холодные патчи или плеер с любимой музыкой под рукой. Можете лечь и закинуть ноги выше головы (например, на спинку кровати) – этот прием очень полезен для ног и сосудов.

Уделить внимание домашнему любимцу

Часто ли вы общаетесь со своим домашним любимцем? А ведь это необходимо не только им, но и вам.