Способность поднимать тяжести может продлить жизнь

Часто мы слышим о том, что силовые виды спорта могут плохо повлиять на здоровье человека. Однако, как выяснили бразильские исследователи, это утверждение в корне не верно. Оказывается, способность поднимать тяжести благотворно влияет на организм человека, что приводит в дальнейшем к продлению жизни.

О своих выводах исследователи рассказали коллегам на ежегодном фестивале EuroPrevent-2019. И, исходя из доклада, дабы доказать полезность силовых упражнений ученые проделали немалую работу. На протяжении 15 лет (с 2001 по 2016 годы) исследователи наблюдали за 3878 участниками, возраст которых колебался от 41 до 85 лет. При этом, ученые отмечают, что 68% из добровольцев были мужчинами, а 5% из них дожили до 80 лет.

Каждый из участников эксперимента занимался силовыми упражнениями, а после проходил ряд тестов на определение максимума мышечной массы тела по отношению к мощности мускулатуры. В этом тесте выяснилось, что такой средний показатель у мужчин колеблется в пределе 2,5 Вт/кг, а у женщин 1,4 Вт/кг.

Кроме того, люди, чьи показатели оказались выше усредненных имели склонность к большей продолжительности жизни. А подобный вывод может указывать на то, что занятия силовыми упражнениями очень важны для человека. Более того, исследователи считают, что кардиологи должны назначать такие упражнения в случае недостаточной мышечной массы у человека.