Как действительно определить, что кто-то использует против вас психологическую манипуляцию?

Определение психологической манипуляции является крайне сложной задачей, в особенности, если вами манипулируют с раннего детства.

Независимо от того, испытывали ли вы нас себе манипуляцию долгие годы, или это является для вас чем-то совершенно новым, распознать психологическую манипуляцию крайне сложно. В основном потому, что сами манипуляторы являются непростыми людьми.

Их поведение может быть корыстным, оскорбительным и нечестным, однако их слова будут казаться вам приятными и добрыми.

Однако помимо несоответствия в словах и действиях, эти люди очень часто используют чувство вины или симпатию для достижения своих целей.

Психологические манипуляторы заставляют вас подвергать сомнению все, что касается ваших мыслей и чувств. Поскольку им присущи такие качества, как ум и хитрость, они очень часто их задействуют, и тактика остается незамеченной.

Психологическое манипулирование определяется как «тип социального влияния, которое стремится изменить восприятие или поведение других посредством хитрой, обманчивой или оскорбительной тактики».

Профессор Престон Ни объясняет журналу Psychology Today, что такое манипуляция:

«В психологическом манипулировании один человек использует другого человека в своих же личных интересах. Манипулятор сознательно создает дисбаланс власти и использует жертву для достижения своих целей».

Но как действительно определить, что кто-то использует против вас психологическую манипуляцию?

Возможно, вы не сможете расшифровать продуманную тактику манипуляторов, поэтому постарайтесь прислушаться, что вам подсказывает ваше чутье и интуиция.

Однако если вы не доверяете своим инстинктам, эти 4 признака являются яркими показателями присутствия психологического манипулирования в ваших отношениях:

1. Они пытаются запутать вас своими «экспертными знаниями».

Такие люди будут пытаться подавить вас своими предполагаемыми «фактами» или «статистическими данными». Они будут делать это для того, чтобы продемонстрировать свое интеллектуальное превосходство (даже если все их доводы будут фальшивыми). Являются ли эти люди экспертами во всех областях? Конечно же, нет. Однако они наверняка заставили бы вас думать иначе.

Если в вашей жизни происходят те или иные события, то внезапно вы сможете удивиться, насколько осведомленными являются эти люди касательно вашей темы. Вы задумывались о покупке нового автомобиля? Не удивляйтесь, если они будут знать лучшие варианты, которые будут соответствовать вашим потребностям. Планируете поездку? Они расскажут вам про все самые исключительные места. И да, вся эта замечательная и полезная информация будет являться ложной, только потому, что манипуляторы всегда хотят получить всеобщее внимание.

Само собой разумеется, что только вы сами должны принимать решение – лучшее для вас.

Если кто-то постоянно не дает вам вставить слово в разговоре, отойдите в сторону. Пусть он поговорит сам с собой некоторое время.

2. Они навязывают вам те или иные решения.

Что происходит, когда вы принимаете поспешные решения? В большинстве случаев они оказываются не настолько правильными, какими они могли бы быть, если бы мы подумали над ними хотя бы пару мину. Взвешивание наших возможностей и использование тех или иных фактов для принятия решений является нашим самым главным преимуществом против психологического манипулятора (и они это знают).

Вот почему они пытаются заставить вас отвечать на их вопросы или совершать важнейший выбор под давлением. Они будто торопят вас, говоря такие фразы, как: «Я должен это сделать к…»; «Это обуславливается тем, что мне нужно…»; «Если это не произойдет сейчас, я…». Этот список можно продолжать, но смысл не меняется.

Когда вы начинаете замечать, что кто-то начинает оказывать влияние на принятие вами решений, или внезапно ощущаете сильное напряжение, самое лучшее, что вы можете сделать, это сказать, «не сейчас».

В случае необходимости, повторите эту фразу 100 раз, однако оставайтесь твердыми в своем мнении и дайте понять, что никто вас не вынудит говорить то, в чем вы сами не уверены.

3. Они будут вызывать у вас чувство вины.

Вам будет тяжелее всего переносить этот изнурительный тип психологической манипуляции, в особенности, если вы являетесь чувствительным человеком. Чувство вины и пассивно-агрессивные комментарии – это мощнейшее оружие для манипуляторов. Используя эти два оружия вместе, они могут заставить вас делать почти все.

«Конечно, сегодня ты можешь взять машину. Я пользовался ей 5 дней, но сегодня я поеду на автобусе, несмотря на то, что тебе известно, что меня одолевает чувство сильной тревоги».

«Я не возражаю, если ты пойдешь гулять со своими друзьями. Было бы неплохо, если бы ты уделял больше внимания детям, но я здесь, поэтому я справлюсь».

Если вы слышите подобные вещи от человека, который вам не безразличен, вам может быть трудно ему противостоять. Но все дело в том, что этим людям на вас плевать.

Если бы это было не так, они бы не использовали вашу любовь как инструмент для своей собственной выгоды.

Поднимитесь и сделайте то, о чем вы думали, прежде чем они выскажут свои комментарии. Покажите им, что вы не собираетесь быть пешкой в их маленькой игре с виной.

4. Им характерны вспышки гнева.

Если что-то происходит не так, как им нужно, или если вы пытаетесь перевоспитать их, вам следует подготовиться к истерике взрослого человека. Эти эмоциональные выпады не имеют никакого смысла, в отличие от детских истерик, однако взрослые могут быть гораздо более жестокими и вредными.

Психологически манипуляторы обязательно должны добиваться своего, и при необходимости они могут прибегнуть к агрессии, оскорблениям, или даже вспышкам насилия. Хлопать дверьми, бросать вещи, кричать – они знают, что такое сумасшедшее поведение позволяет им добиваться желаемого.

Однако такое поведение не считается нормой в любых отношениях. И если вы боитесь физического насилия, найдите помощь. Поговорите с другом, членом семьи или кем-то, кому вы доверяете, и кто сможет поддержать ваш выбор — сделать свою жизнь лучше и вычеркнуть манипулятора из своей жизни.

Если вы подозреваете, что поддерживаете отношения с психологическим манипулятором, тогда пришло время что-то с этим делать.

Мы все должны делать выборы, которые влияют на нас самих и людей, которых мы знаем. Но помните, что забота о вашем психическом и эмоциональном здоровье – это и есть самое важное, что вы можете сделать. Не позволяйте кому-то разрушать или лишать вас вашего истинного «я». Найдите человека, который поможет вам стать на ноги, или лучше всего, станьте этим человеком сами для себя!