Психологи рассказали, как преодолеть «день сурка»

Психологи рассказали, как преодолеть «день сурка» – психологическое состояние, при котором каждый день похож на предыдущий.

День сурка (Groundhog Day) традиционно отмечается в США 2 февраля. В психологии не существует этого понятия, однако после выхода на экраны в 1993 году одноименного фильма так стали называть состояние, когда каждый день похож на предыдущий, передает РИА «Новости».

«Что делает человек, который понимает, что он не может уплыть с необитаемого острова? Он начинает его осваивать, делать его для себя более комфортным. Это задача и человека, который находится в «дне сурка» – не переживать из-за того, что он там находится, а осваивать то, что он может освоить», – сказал психолог, писатель и телеведущий Михаил Хорс.

Он пояснил, что для борьбы с этим состоянием можно попросить у руководства новое удобное кресло, познакомиться с новым сотрудником или куда-либо сходить вместе с коллегами.

Эксперт добавил, что люди, которые оказываются в «дне сурка», очень часто начинают винить себя в том, что ничего не могут изменить.

«Но это не повод себя ругать, а повод осознать, что ты несешь ответственность», – считает Хорс.

Психолог-консультант психологического центра на Волхонке Илья Шабшин считает, что главное, что нужно для выхода из «дня сурка» – это цель, которая бы могла мотивировать и вдохновлять.

«Она должна быть такая, чтобы хотелось об этом думать, хотелось искать способы ее достичь, она должна человека заражать энтузиазмом», – пояснил эксперт.

Шабшин отметил, что если «день сурка» наступает у женщины, которая сидит дома с ребенком, ей можно поставить задачу – замечать каждый день какую-то перемену у малыша.

По словам специалиста, несмотря на загруженность и усталость нельзя ограничиваться только вопросами семьи, необходимо находить отдушину для себя – например, найти хобби.