Когда вы надеваете рюкзак, ваш центр тяжести суммируется с центром тяжести рюкзака. Дабы не упасть назад, нужно, чтобы общий центр тяжести находился над вашими ногами. Поэтому, при загрузке рюкзака, все тяжелые вещи необходимо укладывать ближе к спине, чтобы центр тяжести рюкзака был ближе к вашему центру тяжести. Если вы укладываете тяжелые вещи снизу, центр тяжести рюкзака смещается к низу. И для того, чтобы вернуть себе устойчивость вам приходится нагибаться вперед. Если наоборот, тяжелые вещи расположены сверху, нагибаться вперед нужно меньше, но тогда вы будете менее устойчивыми и увеличите нагрузку на позвоночник. Так что тут нужно найти золотую середину. И перед длительным походом не лишним будет поэкспериментировать с расположением вещей в рюкзаке.

Если позволяет место, то внутрь рюкзака можно скрутить каремат (коврик), чтобы создать что-то вроде каркаса по периметру, и в образовавшуюся «трубу» упаковывать вещи. Такой способ придаст жесткости конструкции рюкзака и в совокупности с правильным распределением веса, обеспечит максимальный комфорт при ходьбе.

Желательно не располагать крупные предметы на рюкзаке или привязывать их снизу. Но, если вещей много или у вас небольшой рюкзак, то именно так приходится переносить палатку, спальный мешок и другие элементы снаряжения. В таком случае предметы надо плотнее притянуть веревкой к рюкзаку, чтобы они ближе прилегали к спине или пояснице туриста. Не следует привязывать вещи, например котелок или обувь сзади.