Недосып способствует ожирению

Группа учёных-медиков из Ратгерского университета в США установила, что недостаточная продолжительность сна у детей способствует формированию нездоровых привычек питания, а также ожирению и сидячему образу жизни. Эти выводы опубликованы на портале MedicalXpress.

В ходе эксперимента, в котором приняли участие более 150 тысяч детей в возрасте от 8 до 17 лет, детям до 12 лет было рекомендовано спать не менее 9 часов в сутки, а подросткам старше 12 лет – не менее 8 часов в сутки. Медики обнаружили, что примерно 40% всех опрошенных уделяли сну меньше времени, чем рекомендовано врачами.

В результате выяснилось, что недосып становится причиной формирования неправильных привычек. Испытуемые отказывались от завтраков и полезных продуктов, употребляли в пищу фастфуд и сладости. Кроме этого, недосып сказывался на физической активности детей: они чаще отдавали предпочтение сидячему образу жизни. Всё это в итоге приводило к появлению избыточного веса, а впоследствии – к ожирению.