Принимай, не принимай: витамины оказались совершенно бесполезны...
Большинство популярных витаминных комплексов и добавок не оказывают никакого влияния на здоровье, утверждают канадские медики из Торонтского университета.
Специалисты проанализировали данные множества работ, представленных в 2012-2017 годах. Результаты метаисследования опубликованы в Journal of the American College of Cardiology.
"Мы были удивлены, обнаружив так мало положительных эффектов у самых распространенных добавок, — говорит один из авторов статьи Дэвид Дженкинс. — Наше исследование показало, что если вы решите принимать мультивитамины, витамин D, кальций или витамин С, то вреда они не нанесут, но и заметной пользы тоже не будет".
В своей работе ученые пришли к выводу, что минимальный положительный эффект оказывают только фолиевая кислота и витамины группы В, а прием антиоксидантных комплексов, например, ниацина, может даже иметь слабые негативные последствия.
По мнению авторов работы, лучший способ получить достаточный объем витаминов и минералов - здоровая диета. "До сих пор никакие исследования по добавкам не показали, что есть что-то лучше здоровых порций необработанных растительных продуктов, включая овощи, фрукты и орехи", — считают канадские специалисты.