Фото из открытых источников

Даже незначительные изменения в привычной, но вредной диете, могут привести к заметным положительным для здоровья эффектам — говорят исследователи из Соединенных Штатов Америки, которые доказали, что для того, чтобы продлить жизнь, нужно приложить минимум усилий.

"Достаточно, например, заменить тот стакан сладкой газировки, который вы выпиваете каждый день, на что-то более полезное для организма. Например — на порцию орехов. И все, этого хватит для того, чтобы ощутимо увеличить продолжительность жизни", — пишут ученые со страниц авторитетного медицинского издания New England Journal of Medicine.

Для того, чтобы сделать соответствующие выводы, исследователи провели масштабную научную работу — в частности, наблюдали за десятками тысяч взрослых людей, которые меняли привычную диету. Наблюдения, осуществлявшиеся на протяжении десяти с лишним лет, показали, что незначительные положительные изменения в диете действительно могут провоцировать значительные последствия.

Увеличив показатели качества употребляемой еды всего на двадцать процентов, вы можете снизить риск преждевременной кончины на семнадцать процентов — заключают исследователи.