Сновидения помогают предотвратить деменцию

Сновидения помогают предотвратить деменцию

Во время сна у человека периодически чередуются две основные фазы: медленный и быстрый сон, причём в начале сна преобладает длительность медленной фазы, а перед пробуждением — растёт длительность фазы быстрого сна, иначе называемой REM-сном.

REM — это этап сна, в котором нам снятся сновидения, и увеличивается активность мозга; при этом устанавливается более высокая температура тела, учащается дыхание и становится более быстрым пульс.

Известно, что люди с деменцией часто имеют нарушения сна. Однако исследователи пока не знают, почему возникают эти проблемы со сном, и не совсем ясно, влияют ли различные виды сна и фаз сна на шансы развития деменции.

Как раз этой проблемой занялись учёные из Медицинской школы Бостонского университета, изучив сны 321 участников в возрасте старше 60 лет. Затем пациентов наблюдали в течение 12 лет в среднем, чтобы определить риск развития деменции.

Данные исследования показали, что на каждый процент сокращения времени сна, проведенного в фазе REM, шансы человека на развитие деменции увеличиваются на 9 процентов.

Ранее в этом году учёные обнаружили, что люди, которые постоянно спят более девяти часов каждую ночь, в два раза чаще рискуют начать страдать деменцией на 10 лет раньше по сравнению с теми, кто спит по девять часов или меньше.

Новое исследование было опубликовано в журнале Neurology.