Доктор Джонатан Розин, который работает офтальмологом в Чикаго, заявил о том, что для того, чтобы сохранить свое зрение острым и избежать проблем с глазами, человек должен придерживаться диеты, в которой содержится большое количество зеленых овощей, листья салата и рыба, как минимум два раза в неделю.

 

Научные сотрудники из федерального Национального института глаза выявили, что введение в рацион питания продуктов, в которых содержится большое количество естественных антиоксидантов и цинка, помогает снизить риск развития макулярной дегенерации примерно на двадцать пять процентов, сообщает портал med-heal.ru.

 

Сотрудники из Американской академии офтальмолог говорят о том, зеленые свежие овощи помогают сохранить зрение и людям в пожилом возрасте. Если опираться на их рекомендации, в диету должны входить продукты, где содержится как можно меньше жиров, а также фрукты, цельнозерноевые и овощи, может поддерживать здоровье глаза.

 

Кроме этих продуктов, офтальмологи советуют не забывать про рыбу, как минимум две порции в неделю, так как она дает жирные кислоты омега-3 нашему организму. Отлично подойдет для сохранения здоровья глаз и фасоль, в которой содержится огромное количество цинка.