Простейший контроль количества потребляемых калорий, как показало масштабное исследование, осуществленное американскими медиками, способен творить настоящие чудеса. Потребление всего лишь на 25% менее калорийной еды в долгосрочной перспективе способствует нормализации массы тела и значительному улучшению всех жизненных показателей, в частности, сна, настроения и полового влечения.

 

Добровольцы, принявшие участие в двухлетнем исследовании ученых и не побоявшиеся снизить калорийность своей диеты на четверть, вначале столкнулись с определенными проблемами, проявляющимися внезапными вспышками голода, однако те из испытуемых, которые сумели справиться с соблазном вернуться к привычному бесконтрольному питанию, уже через несколько месяцев заметили положительные эффекты, проявляющиеся нормализацией индекса массы тела и гораздо лучшим самочувствием.

 

По итогам опыта с привлечением 218 добровольцев в возрасте от 20 до 50 лет, ученые отметили, что даже не слишком строгий контроль своей диеты крайне полезен с физиологической и психологической точек зрения, положительно влияя на все базовые функции — в том числе сон, секс и общую физическую активность.