Названы самые эффективные способы добиться успеха на работе

Специалисты из Великобритании решили проанализировать 83 научные работы, где говорится о внутренней энергии и самоконтроле людей, которые добились успеха в бизнесе и составили список действий, выполнение которых может повысить эффективность и успех на работе.

Специалисты советуют ставить цели и задачи на каждый день, приводить в порядок рабочее место, выполнять с утра самые сложные и важные дела, оценивать результаты прошлого дня и определять конкретную длительность деловых встреч

Исследователи советуют ежедневно делать утреннюю зарядку для того, чтобы пробудить тело и мозг. Требуется примерно 10 минут физических упражнений с утра.

Кроме того, необходимо выпивать стакан чистой воды с лимоном за полчаса до завтрака, так как в лимонах содержится большое количество витамина С, антиоксидантов, которые положительно влияют на физическое и психологическое состояние человека.

Специалисты предостерегают от включения телевизора или компьютера и других гаджетов с самого утра, так как это не позволит настроиться на рабочий лад: мозг будет «забит» новостями из социальных сетей.

Они также советуют полноценно завтракать, чтобы насытиться энергией, сохранить концентрацию и улучшить кратковременную память.

Помимо этого, специалисты советуют ставить цели и задачи на каждый день, приводить в порядок рабочее место, выполнять с утра самые сложные и важные дела, оценивать результаты прошлого дня и определять конкретную длительность деловых встреч, пытаясь не выходить за установленные рамки. Кроме того, специалисты считают весьма полезным качеством умение говорить «нет».