Как войти в рабочий ритм? Советы психолога

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что депрессией после продолжительных праздников страдает почти половина населения земного шара, а это не лучшим образом сказывается на производительности труда. Почему мы не можем сразу войти в рабочий ритм? На вопросы в эфире программы "Доброе утро, Россия!" отвечает и делится рекомендациями психолог Артур Гараганов.

"Мужчины и женщины по-разному отдыхают и по-разному выходят из праздничного периода. Женщины выходят часто с пищевыми отравлениями. Это тоже такая некая депрессия. А мужчины – с алкогольными отравлениями. Тоже довольно сложное состояние. Что происходит? Разбалансировка организма, - рассказал специалист. - Мысли мы отпускаем, делаем то, что хотим. Хотя этот Новый год россияне встречали поспокойнее".

По его словам, во время праздников необходимо "раскрепостить свое тело, раскрыть эмоции". Мы должны быть абсолютно свободными от установок – снять каблуки или галстуки, забыть про сложный макияж или строго деловой стиль.

После праздников надо обратить внимание на три важные вещи. Первое – спланировать свою рабочую неделю или рабочий месяц и не делать все сразу. Вторая составляющая – эмоции. "Нужно обязательно поддерживать тот эмоциональный фон, в котором мы жили десять дней. То есть нам нужно встречаться и общаться с друзьями. Не нужно себя настраивать на какой-то резкий переход, поскольку внутренне мы все равно не готовы к этому переходу. Надо позволить себе постепенно войти в работу", - отметил Артур Гараганов.

Есть еще и третья составляющая – это тело. Им тоже нужно заниматься и не нагружать продуктами и напитками, которые могут вызвать неприятные ощущения или очередные отравления. Можно заняться спортом.