Наше умное тело: Диет так много, я один

Полнеть нельзя худеть

Уравнение с одним неизвестным.

Новые методики похудения появляются с завидным постоянством и периодичностью. Будь то новые разработки медиков или проверенные рецепты бабушек, откровение одной из поп-звезд или " секретик" соседки по лестничной площадке. Глянцевые журналы с удовольствием публикуют очередное " средство", ведь столько людей мечтает снизить свой вес, а значит, будут с интересом их читать. Однако в методиках похудения есть одно неизвестное — это то, насколько данная методика подходит каждому конкретному человеку.

Похудение или нормализация веса?

Как ни удивительно, но существуют люди, которые не желают худеть. Более того, они " всеми фибрами души" стремятся набрать его. И подобных людей не так мало, как может показаться на первый взгляд. Поэтому правильнее говорить о необходимости нормализации веса, нежели чем о похудении или о его наборе. Избыточность веса, также как и его недостаточность, может сопровождаться малозаметными болезненными состояниями. Вместе с тем важно понимать, что вес, являющийся для одного человека нормальным, для другого будет считаться полнотой.

Диет так много, я один

Одним из самых популярных методов нормализации веса является использование диет. СМИ буквально пестрят ими: кремлевская, американская, арбузная, сельдерейная, японская, диета Долиной, и т. д. Как понять, какая поможет именно мне? Ответ на этот вопрос лучше всего искать у специалиста — диетолога. Ведь на выбор диеты влияет столько факторов: пол, возраст, вид работы, уровень физической активности, особенности питания и пр., и принять правильное решение без помощи специалиста, способного их всех учесть непросто.

Наше умное тело 

Учеными доказано существование тонкой взаимосвязи между подсознанием человека и массой его тела. Так, например, организм тех, кто работает в ночную смену всю еду, по возможности, трансформирует в жиры. Это объясняется тем, что наше подсознание " думает", что если мы питаемся ночью, значит, скоро наступят " черные дни" и надо набрать пищи про запас. Другим психологической причиной наличия избыточного веса может быть страх, " толстокожесть", за которой прячется ранимая душа. Некоторые люди " заедают" стресс и, таким образом, " решают" внутренние проблемы. Поэтому, прежде чем ограничивать себя в еде, подумайте, может быть причины излишнего веса находятся гораздо глубже, { и в ответ на ваше вмешательство организм может включить защитный механизм, отчего с таким трудом " сброшенные килограммы" вернутся в считанные дни}.

Муж любит жену здоровую...

Помните эту старую и не очень добрую поговорку? К сожалению, в погоне за красотой часто теряется здоровье. Законы физики работают во всех сферах, в том числе и при интенсивных нагрузках на организм. Меняя свои привычки, свой образ жизни, мы воздействуем на каждый орган, на каждую клеточку. Они напрягаются, работая в непривычном для них режиме, перестраиваются под новую систему жизни, которую мы им навязываем. В это время важно " поддержать" их, обеспечить необходимыми микроэлементами, витаминами и своевременным отдыхом. Вместе с тем, при похудении часто вымываются и полезные бактерии, поэтому стоит позаботиться и о том, чтобы сохранить жизненно важную микрофлору, ведь она является важной частью иммунитета.

Красота требует не жертв, а здоровья 

Основной причиной, по которой люди так настойчиво хотят изменить вес является желание нравиться другим, желание быть привлекательнее. Навязанные модой стандарты красоты и слепое следование им часто приводят к плачевным результатам: разбалансированный обмен веществ, дисбактериоз, депрессия и т. д. Однако, красота — это, прежде всего, здоровье, и уже во вторую очередь вес. Не стоит экспериментировать со своим организмом, правильнее найти проверенного специалиста и под его наблюдениям привести свое тело в норму.

Комментарий специалиста:

Координатор Центра лечения кардиоваскулярного метаболического синдрома ЦКБ УДП РК Светлана Стрельникова

В настоящее время уже не стоит ставить вопрос о выборе диеты. Многие научные исследования показывают, что любое ограничение пищи - как в количестве, так и в качестве- приводит к нарушению биохимического баланса организма. Именно поэтому после диет многие набирают весь потерянный вес и даже больше. И, конечно, более правильно говорить о нормализации веса и оздоровлении. Но надо признать, что здоровья при избыточном весе не бывает. Мы не говорим о далеко зашедших тяжелых стадиях ожирения. По современным рекомендациям  увеличение окружности талии более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин уже повод для более тщательного медицинского обследования и коррекции веса при участии профессионала. Я желаю всем красоты и здоровья в нашей жизни!

Сергей Кинеев

 Doctor.kz