Сотрудник Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Маргарита Королева рассказала о продуктах, позволяющих эффективно бороться с сонливостью. Речь идет о периоде энергетического спада, возникающего около четырех часов дня.

Профессор персонифицированной медицины заявила, что грецкие орехи и миндаль помогут почувствовать себя гораздо лучше утомившимся работникам. Белок и клетчатка, содержащиеся в овощах и крупах, помогают организму дольше держаться в тонусе, отмечает специалист.

Она напомнила о том, что не стоит переедать, так как сонливость может возникнуть по причине перенасыщенности организма пищей. По словам Королевой, важно не забывать пить больше воды, а также поддерживать физическую активность путем легкой зарядки или дыхательной гимнастики.

Ранее сообщалось о том, что теплая питьевая вода способна улучшить метаболизм. Медики считают, что такой напиток также защитит от ОРВИ и гриппа.