Как добиться цели и преодолеть трудности

Давайте поговорим о том, как не забросить поставленную цель, встретившись с трудностями, как довести дело до конца с минимальными затратами сил и времени. Поставил человек цель, начал делать, но что-то трудно делается, цель кажется, порой, невыполнимой, в итоге, откладывается на никогда. Либо, уже изначально, цель кажется трудной и бесконечно откладывается, в итоге, конечно же, так и не реализуется. - В понедельник точно начинаю новую жизнь. Знакомо? Глава про это.


Я не находил конкретного рецепта на тему "как делать”, как подступиться ко многим целям и что конкретно делать в течении дня, кроме объяснение "работай, много работай, и все будет”, в итоге, я потерял годы времени, а многие цели забросил, теперь, поделюсь опытом с тобой, как тоже "забросить” :). Дело в том, что очень просто начать реализовывать хорошую цель неправильно и, в итоге, забросить выполнение или, вовсе, очень долго откладывать начало работы над целью и даже не начать. Вроде бы всё понятно: поставил цель и работаешь, но не тут-то было - на этом пути есть ряд нюансов, которые могут сильно помешать выполнению целей, а иногда и свести выполнение на нет. Многим, в принципе, не понятно само понятие "работать над целью", что делать-то надо в течение дня, и как именно делать? И именно это непонимание создает множество проблем. А понимание, между тем экономит невероятное количество сил и времени, вплоть до того, что если эти нюансы соблюдаешь, то цель будет сделана, а если не соблюдаешь, то цель не будет реализована никогда. Итак, рассмотрим главные ошибки:      


1) Сейчас, волевым усилием пойду и сделаю все сразу

Самая распространенная ошибка. Нагрузить себя так, чтобы вообще расхотеть что либо делать. Это главная ошибка волевых людей. Ведь можно применить силу воли и попытаться сделать все сегодня, но надорваться, и уже на завтра потерять все желание работать дальше. Просто, подсознание подумает, что это слишком энергозатратно и намекнет в виде лени: "что-то ты устал, чувак, тебе надо ничего не делать сегодня, а лучше, отложи на никогда".


Пример:

Хочу накачаться в качалке, стать накаченным красавцем                  


И вот идет он и 2 часа убивается в тренажерке. На завтра-послезавтра он едва ходит. В итоге, постепенно, желание стать накаченным сходит на нет. Человек перестает ходить в зал через месяц-два-три, не достигнув результатов.                 


Как же правильно? Делать малые усилия, но часто, и применять силу воли именно на регулярность. Можно ведь сначала брать очень малые веса, саму тренеровку сделать минут 30, спросить у тренера: "тренер, мне очень важно превратить тренировку в удовольствие, чтобы ходить в зал годами и действительно достигнуть результата, покажи мне самую минимальную для меня нагрузку? Давай повышать ее очень медленно". Все, вот тебе минимальные упражнения. Даже 10 минут заниматься лучше, чем убить себя 2 часовой тренировкой на предельных для себя весах и перестать ходить.         


Стоит превратить движение к цели в удовольствие. Применять волю именно на регулярность, а не на сиюминутное вджобование, так ты будешь на световые годы впереди тех, кто не знает этого принципа и применяет только волю. Интересно, да? Сила воли нужна и без нее никак, но вопрос, на что именно волю применять и когда :)


2) Нет разделения цели на мельчайшие куски                 

Об этом писали уже, наверное, все, даже великий и ужасный Глеб Архангельский, но лично мне никакое из объяснений дробления цели на куски не помогло. Ну разделил цели на последовательность подцелей, а по какому принципу делить цель на куски и с какой целью делить? И сидишь такой, думаешь: "классная цель, прямо вижу себя на яхте с голыми моделями в обнимку, как я все правильно спланировал, но сегодня нет времени на такое, завтра тоже, послезавтра тоже....". Идет бесконечный процесс откладывания на потом. Почему? Потому что подсознанию кажется, что это уж очень сложно. Запомни: никогда нельзя ставить сиюминутно сложные цели, подсознание подумает, что это слишком энергозатратно и ответит тебе ленью. Желание посидеть "вконтактике”, посмотреть фильмец, поиграть в игрушку это как раз оно, это как раз ответ подсознания в виде лени на сложность цели.             


Пример:                 

Хочу сделать интернет магазин по продаже одежды.


Разбираюсь в одежде, нравится, идея отличная. Вот только все откладывается, откладывается....


Стоит раздробить эту цель на мельчайшие части, которые будут казаться очень простыми и не вызывать внутреннего сопротивления. Не вызывать сопротивления значит: могу сделать в общем-то уже сегодня, легко. Это может быть подцелью, которая и займет-то всего 10 минут. Скажем, разбить эту цель на такие маленькие подцели:    

1 Посмотреть другие сайты одежды, просто полистать их, посмотреть что как у кого, что в свой сайт добавить. Легко? Легко!       

2 Почитать в интернете статьи о том, как заказать сайт у фрилансера и чтобы не обманули. Легко? Легко!         

3 Зарегистрироваться на сайте фрилансеров, которые будут сайт делать. Легко? Легко!

4 Заказать дизайн сайта у фрилансеров . Легко? Легко!

.....

Заметь, все очень просто. Можно ли сегодня посмотреть другие сайты одежды? Просто, поискать в Яндексе. Да, запросто. Нет сопротивления. А вот если написать себе на сегодня: "Хочу сделать интернет магазин по продаже одежды". Легко? Нет, очень сложно, совершенно не понимаю, что должно быть на сайте, как его вообще делать. Потом займусь, как время будет. Знакомо? Тут вся суть.




К чему влечет дробление? К тому, что ты делаешь каждый день маленький шаг, который совсем не вызывает сопротивления, который можно сделать за малое время. А там уже глядишь, уделяя всего по 10 минут, но каждый день, а цель уже реализована и вот он сайт одежды :)          


Пример:               

Хочу найти любовь всей жизни. Супермодель, умницу-разумницу (и дальше критерии).

Но к этому вопросу надо же серьезно подойти? Надо выделить время. И вот, выделяет парень время, собирает волю в кулак, чтобы все выходные искать свою любовь. Начинает ходить по торговым центрам, людным местам - везде. Но что-то его все посылают, не хотят даже разговаривать, ему это все не нравится: и так сложно и страшно подходить, так еще и подходишь, а они говорят: "муж есть, парень есть, спешу" и тому подобное. И так обидно, а еще когда очень нравится девушка, а она так же, не захотела общаться. И вот прошел весь день, парню грустно, потратил очень много сил, процесс знакомств был очень сложный: неприятно, когда тебе постоянно отказывают.... Собрал телефона 2, и то, так себе, далеко не тянущих на роль "великой любви" девушек. Сказал не мое это и прекратил движение к цели. Потому что в следующий раз уже так выходить и тратить грандиозное количество сил, конечно же, неохота. 

И что можно тут сказать, разве не правильно он сделал, что применил силу воли? Правильно, только совершил ошибку: не разделил на приятные подцели, и стоило ему это того, что цель не выполнена. А как, например, правильно?              


В любое время дня: на перерыве, после работы, во время работы, в пути куда-то расслабленно, со стаканчиком кофе в руке, прогуливаясь заговорить с 3 девушками, без цели взять телефон и чего-то добиться от нее. Просто: "привет, то да се, что как, как что" - вот и пошел разговор. Легко ли просто сказать привет 3 девушкам в течение дня и поговорить минутку? Да, вполне можно осилить. А если еще и тренинг по знакомствам пройти, то уж совсем дело пойдет сто километровыми шагами.               


При таком подходе рано или поздно найдется та самая. Сам посчитай: месяц по 3 попытки в день это уже  90 попыток познакомиться - велик шанс найти нужную. Вот и разница. Получая удовольствия, расслабленно, применив волю не на сиюминутные результаты, а на регулярные маленькие попытки, вуаля - прекрасная половинка рядом.

3) Ой, не получилось, значит это не моё               


Запомни: всегда не получается. Вопрос в том, какие выводы ты сделаешь, чтобы дальше стало получаться. Понятно же, что если ты хочешь бизнес, то неплохо было бы пройти курс по построению бизнеса, инвестированию, понять, что такое облигации, фьючерсы, хотя бы в интернете что-нибудь посмотреть, чтобы не наступить на грабли. Когда ты учился ходить, ты что, сразу встал и пошел? Нет, ты падал, много падал, но поднимался, причем, даже после того, как научился ходить, все равно иногда падал, только этих падений становилось все меньше и меньше, а потом ты стал ходить уверенно. Так же и с твоими целями, приготовься много падать и много анализировать, почему произошло падение и что сделать, чтобы больше такого не было.                


Вопрос в том, как себя повести. Некоторые делают просто: пробуют создать бизнес, конечно же сталкиваются с тем, что это сложно: что сотрудники опаздывают на работу, воруют, клиентов нет, за аренду платить надо и говорят: "что то у меня не получилось, это не мое", и уходят в наемный труд. Хотя, проанализировать бы причины, почему не получилось, так стало бы ясно: например, что плохих ты сотрудников нанял, надо их уволить и нанять толковых, а почему не нанял толковых? Потому что не поискал информацию, как нанимать людей правильно, не научился. После такой аналитики происходящего по-тихоньку, по-маленьку бизнес пойдет в гору, а ты просто продолжаешь делать маленькие шажочки, спрашивая себя "а почему не получилось? а как иначе сделать, чтобы получилось?".                


Приведу очень примерную статистику. По бизнесу: 4 бизнеса могут закрыться, только 5й начнет приносить высокую прибыль. Стоит заранее планировать и крах бизнеса, первые вложения делать нулевыми или где-то так (вспомним тех, кто вложил кучу денег до начала бизнеса, а бизнес так и не заработал - грусть, печаль). Про деньги и финансовое благополучие у нас будет целых несколько глав. Надо понимать, что сразу не получится, уметь сделать выводы и попробовать снова, причем пробовать быстро и с умом, повышать образованность в этом вопросе, и так до победного.

С девушками: тебе надо подойти к 100 девушек, из них только 30 девушек дадут телефон, из них только 10, действительно, придут на свидание, из них только с 3 получится секс, из них только с 1 получится создать отношения. Вот и посчитай, тебя 70 раз пошлют, 20 из 30 не вызвонятся, с 7 из 10 не получится секс... Много падать приходится, да? Но ты преодолел, и вот у тебя есть отношения с прекрасной девушкой. Можно обучиться знакомствам, цифры изменятся, но не сильно - все также придется много падать. Так оно работает, только так и никак иначе. Тут, как и везде, техника маленьких шагов: регулярные маленькие действия и анализ ошибок.         


4) Как не стать барашком    


Барашек - это волевой человек, но без аналитических способностей. Который долбится и долбится, долбится и долбится в закрытую дверь и не анализирует, что есть так-то ключ к двери, есть дрель, есть взрывчатка, есть отбойный молоток - много всего есть, зачем долбиться-то? Применять волю на глупые и бесполезные действия. Смешной пример, правда? Но, при всей комичности ситуации, такое происходит сплошь и рядом. Не хватает аналитики, нету ответа на вопрос: "почему эта проблема случилась? как сделать лучше? чему я могу обучиться, чтобы решить вопрос?" и человек раз от раза наступает на те же грабли. 



Хороший пример тут "Безответная любовь". Есть цель - девушку найти, парень нашел, влюбился, а девушка как-то не сильно хочет этого парня. А он все добивается, добивается, добивается, добивается. Ну не нравится он ей, есть какой-то лимит, чтоб добиваться. А он продолжает и продолжает: выедает ей мозг любовными смс, преследует... Не меняя подхода, не анализируя другие варианты, не обучаясь строить отношения - ничего не делает, просто долбится в закрытую дверь, которая никогда не откроется, зато он потратит кучу сил, кучу времени впустую.    


Запомни: всегда стоит учиться на своих ошибках, всегда стоит учиться, в принципе, всегда стоит анализировать неудачи. Не надо долбиться в закрытую дверь, лучше найти ключ, на крайний случай динамитом разнести эту дверь в клочья :). Если у тебя не получилось это значит, что стоит попробовать еще несколько раз, затем сменить подход и продолжить применять волю уже на новом подходе, если снова не получилось - попробовать новый подход. Как найти новый подход? Надо ему обучиться.



Как же понять, что движение к цели происходит правильно и эффективно?


Пошаговая инструкция:


1) У тебя есть план на сегодня, с крохотными целями, которые двинут тебя вперед, пусть даже это будет дело на 10 минут. Они не вызывают сопротивления, есть понимание, что ты это все сегодня сможешь сделать запросто.       


2) Ты применяешь силу воли именно на то, чтобы сегодня сделать этот маленький шажочек к цели, либо к ряду целей. Можешь сделать шажочек длинной 10 минут, если совсем не охота делать. Когда подсознание будет сопротивляться, просто подумай: "ну что я, 10 минут что ли не осилю? засеку сейчас таймер, да сделаю, а потом себя порадую чем-нибудь".             


3) В процессе выполнения стоит получить удовольствие, чтобы процесс выполнения был хоть как-то приятным. Можно кофе попить, например - что угодно. Найди вторичные выгоды процесса и запиши их. Даже, элементарно, бегаешь по утрам, можно еще и с девушками знакомиться. Это поможет тому, что завтра будет хотеться продолжить двигаться к цели.          


В процессе выполнения не надо излишне хотеть достигнуть цель, не стоит быть дерганым, суетливым, наоборот: ты уверенный, расслабленный, энергичный человек, который сейчас делает шаг к светлому будущему.                 

Мало того, ты еще и после выполнения плана получишь удовольствие, ведь твой организм тебя поощрит за то, что ты молодец и сделал сегодняшний план дня, выработкой эндорфинов и других радостей. Постепенно, ты подсядешь на "достигательство целей”, как на наркотик, но это хороший наркотик, не правда ли? Это как раз то, чем отличаются победители: им нравится побеждать. 




4) Применять максимальную волю на ежедневные маленькие шажочки, так ты достигнешь невероятного продвижения. То есть, где себя надо заставить, так это тут: каждый день, этот маленький шажок должен быть выполнен 100%. Сравни, можно на пути к цели резко и далеко шагнуть (как в примере с тренажерный залом), пройти, скажем, 5 километров за день, в сумме за год пройти на таком неправильном ритме, через волю, 100 километров с большими усилиями, неудовольствием, с большими перерывами, потому что уж очень неохота, жестоко заставляя себя. А можно идти медленно, радуясь процессу, как, знаешь, по парку гуляют люди летним днем, пройти в день не 5 километров, а 1 километр, с удовольствием. Наращивать темп по личному желанию, но каждый день помаленьку. Но за год пройти 1000 километров да еще и с удовольствием, без адских усилий, радуясь жизни, находя вторичные выгоды от процесса.               

5) Если не получается, то точно так же продолжай делать маленькие шажочки. Проанализируй, почему не получилось, что стоит сделать, чтобы получалось. Может, обучиться чему-то? Может, совет чей-то нужен? Но главное, продолжай маленькие шажочки. Есть закон средних величин, где количество попыток всегда повышает шанс на успех. Чем больше маленьких попыток ты сделал, тем ближе твой успех.                




Надеюсь, твои цели реализуются полностью и с минимальными затратами. Поверь, если ты, действительно, всегда будешь соблюдать эти принципы выполнения целей, с каждой, даже самой маленькой целью, то ты станешь победителем по жизни, а люди будут думать, конечно же, что ты адский везунчик и тебе просто повезло.



https://vk.com/ilya_volochkov